Propiedades nutricionales de “Las Fresas”

Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud tienen muy pocas calorías al tiempo que nos hidratan y nutren.

Propiedades nutricionales y recomendaciones

  • Son ricas en Vitamina C y otros antioxidantes como Vitamina E y flavonoides que retrasan el envejecimiento y combaten los radicales libres, las infecciones, etc.
  • Los polifenoles de las fresas nos protegen ante enfermedades cardiovasculares
  • Poseen gran contenido en potasio y muy bajo en sodio, lo que favorece la eliminación de líquidos,
  • Por su contenido en ácido fólico están especialmente recomendadas durante el embarazo para evitar malformaciones.
  • Tienen manganeso que es un mineral que actúa como un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Una taza de fresas contiene 21 gramos de manganeso.
  • Para personas que padecen gota, hiperuricemia, hipertensión, retención de líquidos, obesidad, artrosis, etc. están muy recomendadas debido a su efecto diurético y desintoxicante de la sangre.
  • Las fresas producen acción astringente, por eso es beneficioso su consumo si hay diarrea
  • Es una fruta muy recomendada para diabéticos
  • Está muy recomendada para prevenir y eliminar llagas y heridas bucales.
  • Haciendo una pequeña pasta con las fresas y aplicándola sobre la piel directamente ayudamos a eliminar acné, impurezas, poros abiertos, manchas, finas líneas de expresión y damos claridad y luminosidad a la piel.
  • Evita el sangrado de encías y alivia la gengivitis.
  • Si tienes anemia o quieres evitarla
  • Para calmar la inflamación de intestino se toma la infusión de sus hojas
  • Toma fresas para una boca sana, sin caries ni sarro gracias a sus propiedades antibacterianas.

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